[...] z warzywami i tuńczyka z puszki A świadomość że mam ten jeden dzień w tygodniu do zjedzenia kilogram karkówki z grilla ociekającej tłuszczem sprawiłaby że czuł bym się dużo lepiej A ktoś tam kiedyś pisał że karkówka jest dobra do diety low carb... to aż tak bardzo zyebało by mi temat ?? Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-26 13:31:17
Mam to samo probowalem low carb podbijalem fatem i jeszcze gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak [...]
[...] tu duzo fajnych przepisów dodawałeś, co się stało... niektóre były super, na pewno ci smakowały, nie mów że nie... moja dziewczyna ostatnio dała mi super przepis na posiłek low carb/zbilansowaną, bo ciężko powiedzieć do czego zaliczyć... mieszasz ser biały, płatki owsiane rozmielone, jakieś warzywa, przyprawy, 2 jajka i do naczynia [...]
[...] doświadczeniami :) O glutaminie rzeczywiście zapomniałam. MI też jeszcze chwilka została do wrzucenia kretki na ruszt. Dorzucasz jakiś spalacz, czy jedziesz na czysto? Na low-carb polecam NHE :D Pierwszy tydzien jest ciężki, ale potem to już z górki. A dwa (lub 4) duuże posiłki węglowodanowe w tygodniu kuszą Ja dzisiaj chyba nic nie zjem, bo [...]
ASNF, tak BF jak rok temu, ale formę chciałbym mieć lepszą , przynajmniej żeby coś klatkę było w końcu widać, a nie jak u siedmiolatki. Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję [...]
Może za mało informacji podałem... Jestem endomorfikiem, dlatego żadnych węglowodanów prostych przed i po treningu i w ogóle. Dwie porcje wheya dlatego, że po siłowym piję drugą część przed aerobami lub HIITem. No i mocno obcięte węglowodany w ogóle, ale nie jest to żadna restrykcyjna dieta. Ogólnie może być z tymi poprawkami? mateo, a tak w [...]
[...] do przed świątecznej (no w końcu) czyli rano dzisiaj było 67kg. Kalorię podniosłam do 2100, ale w dni z lekkim treningiem będzie mniej :) Zastanawiam się nad zrobieniem dnia low carb w jakiś nietreningowy??? co o tym myślicie?? A tak z codzienności, zrobiłam ostatnio badania krwi, trener prawie się przewrócił, jak zobaczył moją morfologię [...]
Co oni z tym cyprio %-) cypionat to sie zwie Cykl jak cykl, ok diete zostawilbym codziennie taka same, czyli bez tych 40g odzywki i bez ryzu po treningach 300g wegli to sporo, efekty beda wolniejsze niz na low carb, i trzeba bedzie te 300g wegli sciac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-05-01 18:19:06
Uważasz ze powinienem zmienic dietę na low carb ? A co jesli do tego dodałbym jeszcze vinstrol albo cleanbuterol ? I czy wszystko w porządku jesli chodzi o odblok ? Niektórzy doradzają na początku dużo clomida a pózniej zmniejszyć inni na odwrót... Sam nie wiem która opcja będzie najlepza.
1. przysiad 35 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 6 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 5 3a. wypady 6 4. plank 3x max 40s 20 min cross Nie było mnie tydzień więc muszę zacząć od początku. Pusz press jednak nie będę robić bo mi nie podchodzi. Zestaw ćwiczeń podoba mi sie bardzo i nie mogę się doczekać kiedy zacząć pełną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy twojej wadze, na redukcji 2200-2500kcal starczy, low carb dieta, czyli węglowodany tylko potreningowo (np. 100g makaronu), białka dobij do 160g i resztę pakuj w tłuszcze. Nie musisz robić cardio, możesz robić interwały/grać w piłkę nożną/crossfit
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisałem dopiero co, że te gramatury podane w kalkulatorze są do niczego. Weź low carb i tyle. węgle tylko w po treningowym, 160-180g białka i reszta w tłuszcze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyda Ci się to może śmieszne,ale Low Carb to dla mnie jest teraz nie zrozumiałe ^^ Biało ok 160g,ale węgle mam tylko po treningu jeść,a tak w ogóle ? Czy tylko mniej tych węgli. Węgle w sumie chyba są dosyć potrzebne,pamiętam jak Michał Karmowsksi mówił,że w wieku 17 lat,węgle są prawie bardziej potrzebne od białka,bo jesteśmy w okresie [...]